Every Day is Sunny Day

來到植健身，恢復健身習慣即將滿兩個月了

決定要來好好記錄一下這段時間的改變😝

也和大家分享一下我平常健身的環境和習慣～

位於台北車站附近的健身房植健身

以綠色植物為主題，很有活力與質感🌿

植健身的器材都很新，狀況維護的很好

我都習慣早上來運動

每次來都會看到教練在消毒整理器材

乾淨安全的環境，運動起來很安心🥰

我習慣在瑜伽墊上訓練核心

運動後透過按摩球和滾筒放鬆筋膜🧘‍♀️

植健身也提供免費使用的輔具區

瑜珈墊、按摩球、滾筒等等的輔具一應俱全

再也不用把各種輔具從家中搬來健身房了！

對於健身新手，我會很推薦報名教練課

不但可以避免動作錯誤導致受傷😅

還可以在教練的協助下增加健身的效率

剛開始我自己的核心很不穩定

教練Toby在評估後決定先透過徒手動作

協助我建立穩定的核心

之後再開始使用機械式器材

最近則開始使用壺鈴、槓鈴進行重量訓練

一步步讓我的身體更加穩定

也更懂得如何使用正確的肌群發力💪

搭配教練建議的飲食計畫🥩🥒

體重和體脂都有逐步下降的趨勢

肌肉量也有維持住

兩個月下來，上班前先到健身房報到已經成為了習慣

運動後再神清氣爽的上班去💼

如果想嘗試健身，或是正在尋找合適的健身房

歡迎到植健身參觀一下，相信你也會愛上～💗

【植健身 Fit Plant】

官方網站：https://www.fitplantgym.com/

FaceBook: https://www.facebook.com/FitPlantGym/

Instagram: @fitplantgym

地址：臺北市中山區中山北路一段33巷25號

電話：02 2522 1152