繼水肺潛水之後，一直很想嘗試以更自然的方式與大海接觸
這次再度來到墾丁，跟著Penny愛潛水的教練Penny和小悠
參與PADI Freediver考照課程，學習專業的自由潛水技巧🤿😝
Penny愛潛水｜潛水中心 環境介紹
Penny愛潛水就位在墾丁萬里桐，距離海邊走路只要３分鐘🌊
提供TDI、SDI、PADI、ADS等各大國際水肺/自由潛水培訓課程
Penny愛潛水的頂樓就能直接看到海邊，很有海邊度假小屋的氛圍🏖
Penny愛潛水店內外有著許多別緻的海洋系列裝飾，據說很多是以前的學生親手畫的呢
Penny愛潛水提供的PADI Freediver考照課程費用中也包含了兩個晚上的住宿
帶大家來看看我這幾天住的房間，簡約溫馨的氛圍～🥰
Penny愛潛水｜自由潛水考照 學科課程
自由潛水其實包含了非常多專業的知識
學科的課程中，教練小悠說明了自由潛水的潛在危險、應變方式、耳壓平衡技巧等等
讓我和潛伴對於自由潛水有了初步的了解，也更加期待接下來的課程😝
在閉氣訓練中，教練小悠拿出了血氧機讓我們測試
其實當血氧還高於98%時，我們就開始有了呼吸的渴望
而即使是閉氣到了極限時，血液中的氧濃度都還是高於90%
這是因為我們想呼吸是受到了血液中二氧化碳濃度的刺激，實際上血液中的氧氣是足夠的
因此閉氣時間的長短，往往取決於是否能夠抵抗對於呼吸的渴望🥺
自潛是全身性的運動，因此事前的暖身也非常重要
很特別的是，除了透過拉伸將肌肉伸展開來
教練小悠也示範了耳咽管及橫隔膜部位的拉伸
透過這些特殊的拉伸步驟，可以讓自潛時的耳壓平衡及閉氣更加順利
經過教練小悠扎實的學科訓練
我和潛伴的PADI Freediver學科考試當然是順利嗨趴啦～🤩
Penny愛潛水｜自由潛水考照 泳池課程
自由潛水是一項具有危險性的極限運動
為了確保我們能夠在安全的環境下進行訓練
第一天的課程先於泳池進行
雖然說是泳池，這裡的深度最高可達10Ｍ
因此完全可以確實模擬之後開放水域中的下潛過程
教練小悠幫我和潛伴備齊了自潛所需的基本裝備：浮球、面鏡、蛙鞋、配重、防寒衣等
準備正式開始今天的泳池課程啦！🤩
為了確保潛水員的安全，自由潛水採取潛伴制度
這次和我一起上課的潛伴是一位健身教練
和我一樣是玩了水肺之後又跑來玩自由潛水🤣
由於自由潛水是靠著一口氣潛入水下
閉氣時間的長短決定了能在海中待上多久的時間
教練小悠先讓我們練習靜態閉氣
隨著教練小悠的引導，身體更加放鬆，也更能夠抵抗呼吸的渴望
我和潛伴的閉氣時間都在練習後有了顯著的進步，也達到了PADI Freediver指定的標準
由於自由潛水具有相當的危險性，潛伴之間必須互相照顧，確保彼此的安全
我們也練習了水中救援的技巧，練習在潛伴沒有反應時給予適當的協助🆘
躬身下潛和平潛是自由潛水中的幾項基本技巧
我和潛伴先在較淺的水域中練習這兩項技巧
教練小悠的引導非常明確，幾次練習之後，我和潛伴已經能夠順利下潛👍
熟悉躬身下潛及平潛的技巧之後，我們往深度池移動
開始練習較深水域中的攀繩下潛及躬身下潛技巧
和較淺水域不同的是，在較深的水域中還多了氣壓的問題
在下潛的過程中必須一邊透過閥式或是法蘭佐來平衡耳壓🤯
Penny愛潛水｜自由潛水考照 開放水域課程
課程的第二和第三天，是我個人非常期待的開放水域課程😍
教練先讓我和潛伴以最基本的直立方式攀繩下潛，熟悉一下在開放水域下潛的感覺
在水面上調整呼吸，準備下潛的我🤿
熟悉之後，開始練習以倒立的方式攀繩下潛，練習下潛時的平壓
在每一次下潛時，教練和助教都會隨時注意我和潛伴下潛的狀況
在我們回到水面上時確保我們的安全，並針對剛剛下潛的狀況提供建議
讓我們能夠逐步修正自己的動作，在下一次下潛時能夠做得更好💪
正在練習開放水域中躬身下潛的我～😝
在沒有空氣供給，單憑自己在海中悠遊的感覺真的很奇妙
在Penny愛潛水考照的時光其實不太像是在上課
反而比較像是歡樂的三天兩夜旅程
教練、助教、潛伴都非常nice
下水的時候互相加油 照顧彼此的安全
玩累了之後 一上岸就跑去吃後壁湖有名的生魚片
晚上還一起跑去吃燒烤、射飛鏢
快樂到都差點忘記我們是來考照的了🤣🤣🤣
雖然因為不夠熟悉平壓的方式，深度上卡在大約五米左右下不去（傳說中的卡平壓～哭🤣）
也因此沒能通過PADI Freediver對於深度上的要求
幸好Penny愛潛水貼心地提供了２次課後免費的跟潛及補考機會🥺
如果不方便經常來墾丁的學員，也可以選擇先領取代表完成課程的PADI Basic Freediver證照
之後就可以在深度較深的游泳池練習平壓，熟悉了之後，就可以悠遊於海中啦
後記：PADI Freediver補考（2021.04.24-25）
在三月底上完PADI Freediver課程後
四月我再度來到恆春，這次是以打工換宿的身份待上一個月
有很多機會泡在海中，衝浪、潛水，享受有海有陽光的日子
但因為換宿點是水肺的潛店，一直沒有機會練習自潛
只能偶爾在陸地上練練之前卡關的大魔王——法蘭茲平壓
後來很開心地得知Penny愛潛水四月底有可以跟潛補考的機會
於是在課程結束之後，我又要來練習自潛啦！🤩
這次的學員們是一群大學時期認識的朋友，一起來到Penny愛潛水學習自潛
很幸運的是雖然我只需要補考上次深度不到的部分
教練Penny和小悠還是幫我重新複習了開放水域完整的課程內容
攀繩下潛、躬身下潛、緊急救援，一步步讓有點久沒有下自潛的我熟悉🥺
這次的開放水域課程一樣有兩天
第一天我們在萬里桐練習動作，第二天則到深度較大的紅柴坑練習深度
相較於上次下潛時緊張的情緒，經過了一個月的沈澱，這次整體的狀態更加放鬆
調整呼吸、閉氣、取下呼吸管、平壓、躬身、划手
踢動、平壓、踢動、平壓 ⋯⋯
一個個步驟能夠更加確實地做出
也很幸運地摸到沙，到達了考核標準10米的深度🤩
感謝教練Penny和小悠在課程中的協助
補考成功～正式取得PADI Freediver證照啦！😝
Photo Credit: @ro_ge_r_
Photo Credit: @ro_ge_r_
Photo Credit: @hohopub
附上幾張後來和朋友在萬里桐玩耍的我🤿
放下了緊張的情緒，開始體會到自由潛水的迷人之處
少了氣泡的干擾，能夠更加貼近珊瑚與魚群，近距離觀察他們的美
學習去感受自己身體的狀態，享受水中的寧靜與時間緩慢流逝
【Penny愛潛水】
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