
健身要搭配飲食,攝取足夠的蛋白質這個大家都知道
但是你真的知道乳清蛋白要怎麼喝嗎?
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因為有健身重訓的習慣,最近又在增肌減脂中
好喝又能夠補充身體所需營養的乳清蛋白對我來說非常重要
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不知道大家有沒有這種經驗
上班上到下午就頻頻打瞌睡,工作效率大大降低,只好晚上加班趕工
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因為平時有運動習慣
一直都知道運動後多攝取蛋白質可以使運動效果加乘
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